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湖北武汉地图:你的“口味”会暗示身体健康?长期偏爱2种口味,要尽量少吃

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在传统的中医上认为,五味是指:酸、苦、甘、辛、咸。五脏对应五种味道,分为为酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。其中最需要引起大家重视的有2种味道。

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一种是甜味,还有一种就是咸味。有人说“口味”会暗示身体健康,这是有一定道理的,下面我们就来具体看看,长期偏爱吃甜、咸食物的人,对身体有哪些危害?

长期吃咸的食物:

日常生活中,有很多咸的食物,如大家都熟知的食盐,还有很隐形食盐大户,如各种调味品,老抽、生抽、蚝油、豆瓣酱等等。除此以外,还有很多零食,如薯片、方便面等垃圾食品,都需要添加食盐,来刺激人们的味蕾。

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据调查发现,我国人吃盐的水平是健康标准的2倍左右,而对于特殊人群,尤其是血压高,或者是已经确诊为高血压的人群,健康标准每天摄入食盐量要在6g以内。

如果达不到,反而长期过量摄入,在多项研究上都发现,会增加血压、肾脏疾病、肠胃病、心脑血管疾病等多种危险,是人们不能忽视的危险因素。

如果你今天食盐过多,身体也会给你暗示,如排尿少、喝水多、头晕乏力、想睡觉都可能是你吃盐过多了,在这种情况下大家就要减少食盐摄入。

在炒菜做饭时,如果放了高盐的调味品,就要相应减少食盐的放入。同时还可以用天然的谷氨酸钠调味品增加人们的味觉,减少食盐摄入,如各种蘑菇,其中香菇味道浓郁,味道鲜美,大家在烹饪时可以代替味精、鸡精的使用,对身体健康有益。

长期吃甜的食物:

糖有很多种,如果糖、葡萄糖、蔗糖、白砂糖、红糖、冰糖等等,其中蔗糖是目前可以供给牙齿最强的糖类,它也是普通的甜味剂。在各种小零食、饮料等,都会添加。

如果你经常接触这些食物,不仅会影响牙齿健康,使牙齿表面脱矿,还容易激活大脑对糖的感受,让你逐渐上瘾,当你想要不吃糖戒掉糖,就是非常困难的事了。

但在大量研究上显示,经常摄入糖成分过多,会增加糖尿病、高血脂、高血压、心脏病等危险,还有可能影响一个人的记忆力和智力。所以,吃糖建议各类人群,其中包括糖尿病人群,每天吃糖要在25g以下的范围内,对身体健康以及病情有利。


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