皇冠注册平台（www.huangguan.us）_日本最美星二代木村光希，完美身材掀热话，大方分享木村家饮食法

一直觉得木村光希长得很有气质，轮廓分明，五官【guan】精致，温柔的外表，酷酷的感觉，就很英气！个人感觉她遗传帅气老爸木村拓哉更多一点哈~

有木村拓哉这位男『nan』神老爸，姐妹俩一出道就是顶级资源，出道即巅峰，更被评为日本最美星二代。木村光希早前在IG上分享了一辑照片“pian”，照片中的她身 shen[穿紧身连衣裙，完美身材掀起网民热议，粉丝都纷纷表示羡慕。

相信大家都很好奇，木村‘cun’光希的好身材是如何炼成的？关于这点，她自己也分享过，在运动和饮食上『shang』都下了不少功夫。以下为大家整理出木村光希的运动习惯，还有木村家严格的饮食法则。

1、严格饮食习惯：下午3点就吃晚餐

从光希的姐姐木村《cun》心美曾在直播中透露得知，自从日本疫情爆发以来，她们家生活就变得非常规律。全家人都开始养成早睡早起的习惯，甚至连{lian}晚餐时间也大大提前，下午〖wu〗3-4点就会吃晚餐。

而妹妹木村光希更会在晚上9点左右就睡觉。如此算来，木村一家的晚餐与第二天早餐足足相隔了超过12小时。

超过12小时的空腹，简直比许多减肥小伙伴及养生达人采用的168断食更严格！难怪他们一家身材管理得如此好。

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2、少油少盐饮食“shi”

妈妈工藤静香对家人的饮 yin[食健康尤其重要，她会尽量采用少油少盐的烹饪方法。极少使用动物油脂及白砂糖。

随着姐妹俩相继出道《dao》，妈妈也经常（chang）为她们{men}制作营养餐，让她（ta）们可以饮食更加健康。

3、自制健康小菜

富含益生菌的发酵食品是木村家《jia》最喜欢、也是最常吃的小菜。不得不说，工藤静香厨艺还是相当了得的〖de〗，很多食品都是亲手“shou”制作。她『ta』不时为家人做渍物和泡菜，例如腌黄瓜、韩式泡 pao[菜、纳豆等。

而说（shuo）到纳豆，那『na』几乎是木村家每天的必备菜式。纳豆含有大量益生菌，对肠道健康很有益处。

4、发酵糙米

木村家饮食非常清淡，食材选择会采用多菜少肉的原则。妈妈工藤静香更会把白米饭换成更有益健康的发酵糙米饭。