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欧博注册:有身需要改变什么—(8)睡觉

admin 健康 2020-05-30 39 0
欧博注册:有身需要改变什么—(8)睡觉 第1张


桔子帮小帮主《有身需要改变什么》系列文章第八篇,本文写于2014年4月23日。

1) 第一篇:有身后能养猫吗?

2) 第二篇:有身后应该怎么运动?

3) 第三篇:有身后应该怎么吃?(上)

4) 第四篇:有身后应该怎么吃?(下)

5) 第五篇:有身后需要改变什么——护肤品和洗面奶

6)第六篇:有身后需要改变什么——运动小灶篇

7)第七篇:有身后需要改变什么——早吸烟爸爸和胖儿子


有身得换睡姿吗?查看网站或相关书籍,通常会获得一定的谜底。一样平常建议准妈妈在孕晚期左侧睡。许多人在下面回复,“冲门睡可以吗”、“我得背对墙”、“老公在右边”、“左侧睡不着怎么办”……短谜底是,任何建议都是在不影响睡眠质量的前提下,总不能上闹钟检查睡姿吧,若是夜里醒了发现躺在另一侧或者采取了新鲜的姿势,也不用忧郁把宝宝憋坏了,扭到左侧就行。但若是你还在备孕阶段,确实可以有意培育自己顺应左侧睡姿,尤其是那些喜欢肚皮朝向天花板或者肚皮朝下的女人。



我的情形


我的早期反映不太普适,没有恶心过;医生问是不是睡特多,我说只有失眠的份儿,医生有点惊讶……早年我睡眠极好,在床上听歌前奏没完就睡着了,效果有身前俩月履历了几回亘古未有的失眠,幸亏厥后恢复了。


现在马上5个月,偶然能趴在肚皮上看书,但这姿势是铁定睡不着了;平躺时肚子上有个小瓜状突出,皮拉得慌,也不对劲;只有左侧躺最放松(最重要是这个姿势可以让@顾有容 给挠背到睡着!)。早上起来仍然朝左侧翻的,以是我经常嫌疑我夜里是不翻身的……


左侧睡的利益


和痔疮一样,“有身什么姿势睡”是人类特有问题,都是由于直立行走改变了内脏之间相对位置。其他动物有的站着睡,榨取不到子宫;伏地后也自然会趴着或侧卧;除了以卖萌为生的小猫,谁肚皮朝天睡啊!


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