怎么做才能让我的眼睛健康啊？

经常玩手机的你是不是经常感觉眼睛不舒服呢，以下是保持眼睛健康的几种方法望您采纳：

规律眼保健操：长时间注视屏幕或者阅读书籍容易让眼睛疲劳，所以可以每隔一小时做一次眼保健操，比如闭眼深呼吸、左右移动眼球、揉揉眼睛等。

避免长时间注视屏幕：长时间注视电脑、手机等屏幕容易让眼睛疲劳、干涩，建议每隔一小时休息10-15分钟，或者使用防辐射眼镜减少屏幕辐射对眼睛的伤害。

保持室内光线明亮：保持室内光线明亮可以减少眼睛的疲劳，同时避免阳光直射眼睛。

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均衡饮食：均衡的饮食可以提供身体所需的营养物质，比如维生素A、C和E等，有助于保持眼睛健康。

睡眠充足：充足的睡眠有助于缓解眼睛疲劳，建议每晚睡眠时间不少于7小时。

定期检查视力：定期进行视力检查可以及早发现视力问题，及时采取措施。

戒烟限酒：烟草和酒精会对眼睛产生不良影响，建议戒烟限酒。

最重要的一点是，做眼保健操前一点要洗洗手！！！！

祝您健康，开心。